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「清明节」夏天最不值钱的菜,做成减肥餐,每晚1盘,半月我瘦了8斤

『甘肃龙网摘要_「清明节」夏天最不值钱的菜,做成减肥餐,每晚1盘,半月我瘦了8斤』对于女性同伙来说,嫩南瓜热量低,琅绫擎富含炊事纤维和不雅胶成分,人们食用之后不仅会产生饱腹感,还能赞助排出肠道内的代谢废料和毒素,所以说嫩南瓜是很不错的减肥食材;同时它琅绫擎含有大年夜量维生素A,可以或许有效美容养颜,对于爱美的女仁攀来说一...


「清明节」夏天最不值钱的菜,做成减肥餐,每晚1盘,半月我瘦了8斤

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转眼已进入六月了 , 天气是越来越热 , 周围有很多人从立春开始就卯足了劲要减肥 , 原因相必大家都明白 , 就是身材苗条到了夏天才能露美腿穿花裙 。 确实在这个以瘦为美的标杆时代 , 瘦人就是披个麻袋上街 , 也会被人投来羡慕的眼光 。 可是凡事都有代价 , 是取舍的过程 , 对于一个吃货来说 , 要舍弃美食那得需要多大勇气呀!

小厨就是个失败者 , 每次减肥和美食有冲突时 , 都会反复斗争 , 最终决定先吃饱再说 。 前段时间看到街上的小仙女们真是羡慕的不得了 , 就琢磨着有没有低脂低热量 , 既饱腹又营养的食物 。 呵呵 , 真被我发现一种 , 它是夏天最不值钱的菜 , 做成减肥餐 , 每晚1盘 , 半月我瘦了8斤 。 这菜就是妈妈小菜园里的--嫩南瓜 , 我们这也叫倭瓜 , 它除了营养高口感好外 , 还有很丰富的食疗作用 。

对于女性朋友来说 , 嫩南瓜热量低 , 里面富含膳食纤维和果胶成分 , 人们食用之后不仅会产生饱腹感 , 还能帮助排出肠道内的代谢废物和毒素 , 所以说嫩南瓜是很不错的减肥食材;同时它里面含有大量维生素A , 能够有效美容养颜 , 对于爱美的女人来说一举两得 。 因为嫩南瓜本身口感鲜嫩 , 汁水较多 , 非常适合清炒 , 小厨就是靠这盘清炒嫩南瓜 , 成功在半月之内瘦下8斤的 , 一起来试着做吧!

【食材】
嫩南瓜1个 , 蒜2瓣 , 小葱1棵 , 花椒5颗 , 植物油、食盐少许 。

【做法】
1.新鲜的嫩南瓜洗干净 , 切去尾部 , 然后切成片再切成丝 , 时间允许的话尽量切的细些 , 口感好容易熟 。 是不是看着特别鲜嫩呢?刚从妈妈的菜园子里摘的 。

2.蒜切成片 , 小葱切成葱花备用 。

3.炒锅放少许植物油 , 要比平时炒菜放得少些 , 毕竟咱这是减肥餐 , 待油冒黑烟放入花椒炒出香味捞出 , 再放入蒜片葱花 。

4.随后将切好的嫩南瓜丝倒进入锅中 , 大火快速翻炒1分钟 。 最后加入小半勺食盐翻炒均匀就可以出锅了 。

做法是不是特别简单呢?现在正是嫩南瓜上市的季节 , 小厨虽不用买但每次去超市 , 总会习惯性的关注一下 , 价格也就在一块钱左右 , 如果赶上超市做活动 , 几毛钱1斤都见过 , 所以说它是这个夏天最不值钱的蔬菜了 , 做成减肥餐 , 每晚1盘 , 半月我瘦了8斤 , 当然这个是当主食哦!可不是吃饱后再来这么一盘 。

【「清明节」夏天最不值钱的菜,做成减肥餐,每晚1盘,半月我瘦了8斤】今天的清炒嫩南瓜就分享到这里 , 感谢阅读 , 如果这篇文章对您有帮助 , 麻烦你点个赞或是关注我吧!当然您有不同见解 , 欢迎下方评论区留言 , 我是荳墨小厨 , 期待您的分享 。

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